L’été est une saison parfaite pour explorer avec les sens. Il y a la chaleur du soleil, le bruit des oiseaux, l’odeur de l’herbe coupée, le goût des fruits frais, le sable entre les doigts, l’eau sur la peau…
Pour les enfants, ces petits moments sont de vraies découvertes. Les activités sensorielles les aident à observer, toucher, sentir, écouter, goûter et mieux comprendre le monde qui les entoure. C’est une façon d’être pleinement présent !
Elles permettent aussi de ralentir, de revenir au calme et de vivre pleinement l’instant présent. Pas besoin de matériel compliqué : l’été offre déjà beaucoup de trésors.
Voici 10 idées simples à tester pendant les vacances.
1. Le citron de la concentration
Inspirée des activités proposées par Abracada’Grand, cette activité invite l’enfant à utiliser son imagination pour se recentrer.
Demandez-lui de fermer les yeux et d’imaginer qu’il tient un citron dans sa main. Il peut le presser doucement, sentir son odeur, imaginer le jus qui coule et la sensation dans ses doigts.
On peut lui dire :
“Presse doucement ton citron, sens son odeur, puis relâche ta main.”
En répétant ce geste imaginaire plusieurs fois, l’enfant apprend à contracter puis relâcher ses muscles, ce qui favorise la détente et la concentration.
Elle mobilise successivement la vue, l’odorat, le toucher, le goût et même l’ouïe. Une expérience sensorielle simple et ludique qui aide à développer l’attention et la concentration. Vous pouvez la retrouver ici : le citron de la concentration
2. La chasse aux textures
Proposez à l’enfant de chercher autour de lui différentes textures : quelque chose de doux, rugueux, froid, chaud, lisse ou piquant.
Une feuille, un caillou, du sable, une serviette, une écorce, une coquille….
Chaque objet devient alors une petite découverte.
On peut ensuite lui demander :
“Qu’est-ce que tu ressens sous tes doigts ?”
Cette activité développe l’observation et le vocabulaire sensoriel.
3. Le bac à eau
Avec une bassine d’eau, quelques gobelets, des cuillères, des éponges ou des petits jouets, l’enfant peut transvaser, presser, remplir, vider et expérimenter.
C’est simple, rafraîchissant et souvent très apaisant.
L’eau aide les enfants à se concentrer tout en leur offrant une sensation agréable, surtout lorsqu’il fait chaud.
4. Le jeu d’ombres chinoises au soleil
En extérieur, utilisez les mains ou des objets pour créer des ombres sur un mur ou le sol et observer leurs déformations selon la position du soleil.
Cette activité visuelle stimule l’imagination et la perception spatiale.
4. Le parcours pieds nus
Dans le jardin ou sur une terrasse, créez un petit parcours avec différentes sensations au sol : serviette, herbe, sable, carton, tapis, bassine d’eau.
L’enfant avance doucement pieds nus et décrit ce qu’il ressent.
Ce jeu invite à ralentir et à écouter son corps.
6. Les bouteilles sensorielles d’été
Remplissez une petite bouteille transparente avec de l’eau, des paillettes, des coquillages, des petits cailloux, des fleurs ou des perles colorées.
L’enfant peut la secouer, l’observer, la faire rouler.
C’est une activité calme, idéale pour un moment de retour au repos.
7. Le loto des sons
Installez-vous dehors et écoutez pendant une minute.
Puis demandez à l’enfant ce qu’il a entendu : un oiseau, une voiture, le vent, des voix, un chien, des feuilles qui bougent…
Cette activité apprend à porter attention aux sons autour de soi.
8. Les parfums de l’été
Faites sentir à l’enfant différentes odeurs : menthe, citron, lavande, basilic, melon, fleur, herbe, crème solaire…
Il peut dire ce qu’il aime, ce qu’il aime moins, ce que l’odeur lui rappelle.
Les odeurs réveillent souvent des souvenirs et des émotions. C’est une belle porte d’entrée pour parler de ce que l’on ressent.
9. Peindre avec les éléments
On peut peindre avec de l’eau sur le sol, avec des feuilles ou avec des doigts dans le sable.
L’objectif n’est pas de faire une œuvre parfaite, mais d’explorer les sensations, les traces, les couleurs et les mouvements.
La création devient un moment libre, joyeux et sans pression.
10. La météo intérieure sensorielle
À la fin de la journée, proposez à l’enfant de choisir une sensation qui représente son humeur.
“Aujourd’hui, je me sens comme un soleil.”
“Je me sens comme une vague.”
“Je suis comme un nuage tout doux.”
Il peut le dire, le dessiner ou le mimer.
Cette activité relie les sensations aux émotions. Elle aide l’enfant à mieux comprendre ce qu’il vit à l’intérieur.
Des activités simples pour revenir à l’essentiel
Les activités sensorielles d’été n’ont pas besoin d’être longues ni parfaitement préparées. Elles se glissent dans le quotidien : pendant une balade, un goûter, un bain de pieds, un moment au jardin ou une pause à l’ombre.
Elles invitent l’enfant à ralentir, observer et ressentir.
Et parfois, il suffit d’un glaçon, d’un fruit, d’un peu d’eau ou d’un rayon de soleil pour ouvrir une grande aventure sensorielle.
Cet été, laissons les enfants toucher le monde du bout des doigts.
Abracada’Grand
Parce que le bien-être, ça s’apprend.
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