Les chiffres qui nous interpellent
Selon une étude menée par le Laboratoire de Psychologie du Développement de l’Université Grenoble Alpes en 2022, plus de 70 % des enfants âgés de 4 à 12 ans déclarent avoir des peurs récurrentes (monstres, obscurité, séparation…).
D’après l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), la peur est une émotion universelle et normale, qui commence à se structurer dès l’âge de 2 ans et qui évolue avec le développement cognitif de l’enfant.
Enfin, une enquête de Santé Publique France montre que 45 % des parents se sentent parfois démunis face aux peurs de leurs enfants et aimeraient être mieux accompagnés pour y répondre de manière adaptée.
Pourquoi est-il important d’expliquer la peur aux enfants ?
1- Normaliser l’émotion : la peur est une émotion fondamentale, tout aussi importante que la joie ou la tristesse. Expliquer à l’enfant que ressentir de la peur est naturel et que tout le monde a peur à un moment donné aide à la dédramatiser et à éviter qu’elle ne se transforme en anxiété persistante.
2- Aider à identifier et verbaliser : en mettant des mots sur ses peurs (“Tu as peur du noir”, “Tu as peur de rester seul”), l’enfant apprend à reconnaître ses émotions et à mieux les comprendre. Cela lui permet aussi de prendre du recul sur ce qu’il ressent, plutôt que d’être submergé.
3- Construire des stratégies d’apaisement : une fois la peur reconnue, il est possible d’aider l’enfant à trouver des stratégies pour la surmonter : utiliser un doudou protecteur, instaurer un rituel rassurant, imaginer des scénarios positifs. Cela lui donne des outils pour renforcer sa capacité à gérer ses émotions.
4- Renforcer le lien de confiance : en écoutant sans minimiser (“Ce n’est pas grave, n’aie pas peur”) ni dramatiser (“Oh là là, c’est très dangereux !”), le parent offre un espace sécurisant à l’enfant. Ce climat de confiance l’encourage à exprimer ses ressentis, même au-delà de ses peurs.
Les outils Abracada’Grand
Nous proposons sur cette plateforme de nombreuses méditations qui aident les enfants à comprendre et verbaliser leurs émotions, notamment la méditation des Papillons des émotions qui parle de la peur aux enfants. Découvrez cette méditation :